La fuerza

Zatsiorsky en el año 2020 define a la fuerza como la capacidad de vencer u oponerse ante una resistencia externa mediante tensión muscular. 

Arriazu en 2022 realiza una conceptualización de actividades de fortalecimiento con el objetivo de vincularlo de manera más pedagógica a las clases de EF. Así pues, las describe como aquellas que suponen un trabajo en los músculos superior al cotidiano, es decir, existe una sobrecarga de los mismos y señala como actividades y juegos de fortalecimiento al trepar, juegos de soga o empujes.

Por otro lado, en los últimos años se está descubriendo que muchos mitos existentes sobre la fuerza no son correctos como que los niños no pueden entrenar fuerza o te vas a quedar pequeño si empiezas pronto.

En este Enlace, se puede profundizar en el artículo para conocer más acerca de los beneficios de la fuerza en niños.


En este vídeo se pueden ver los aspectos más importantes de la fuerza dentro de la EF.



En la frase deja a entender que tanto niños como mayores deben entrenar fuerza, es más, la OMS, recomienda 3 veces por semana su trabajo. 

Por otro lado, deja una imagen graciosa sobre el mito que se ha extendido muchas veces de lo que piensan los padres cuando los niños entrenan fuerza. 

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