Capacidades físicas básicas (CFB)

 En esta primera entrada se va a indagar en qué son las CFB y su importancia para la salud

Las capacidades físicas básicas son habilidades fundamentales que permiten a las personas realizar actividades físicas de manera efectiva. Estas capacidades incluyen la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la velocidad, las cuales serán abordadas en las siguientes entradas. Cada una de ellas juega un papel crucial en el desarrollo físico y la salud general. 

En este sentido, la investigación ha demostrado que desarrollar estas capacidades físicas desde una edad temprana no solo mejora el rendimiento deportivo, sino que también tiene efectos positivos en la salud mental y emocional. Mantener un estilo de vida activo ayuda a combatir el estrés, la ansiedad y mejora la autoestima, lo que es especialmente importante durante la adolescencia, dado el gran cambio hormonal y emocional al que están sujetos.


En este pequeño vídeo se pueden ver la importancia de las capacidades físicas básicas con ejemplos muy prácticos tanto para el rendimiento como para la salud del día a día.

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